04.11.2011

Советы родителям

Чтобы хорошо расти, помимо правильного питания, ребёнку необходимы умеренные физические нагрузки. Они улучшают выработку «гормона роста». Оборудуйте для ребёнка в квартире спортивный уголок. Он займёт немного места, но даст возможность порезвиться. С его помощью ребёнок сможет «вообразить» себе «дом на дереве», «самолет», «башню», выполняя домашнее задание, сделать себе «спортивный» перерыв, утром - зарядку. Врачи предлагают упражнения для раздражения зон роста в длинных трубчатых костях и позвонках, которые позволяют значительно удлинить скелет. Каждый ребёнок имеет свой тип телосложения и развивается по своей индивидуальной «программе», но, создав спортивный уголок дома, родители могут облегчить ему этот процесс. Обязательно 1 раз в год отмечайте, насколько ваш ребёнок вырос. Если, начиная с 4 лет, он подрастает менее 4 см в год, обратитесь с ним к эндокринологу. Различают три типа телосложения у детей:  1) дигестивник - невысокий крепыш, с широкой грудной клеткой, широкими и короткими костями, сильно развитой мускулатурой и длинными руками;  2) торакального типа (поджарый) – с цилиндрической грудной клеткой, длинными костями и скромным объёмом мышц;  3) мышечного типа (самый распространённый в Средней полосе России) – грудная клетка трапециевидной формы, с хорошо развитой мускулатурой, широкими недлинными костями (человек среднего роста и средней комплекции). Иногда бывает, что дети переходят из одного типа телосложения в другой, например, из дигестивного в мышечный. Такие изменения происходят приблизительно в 7-8 лет у девочек и в 8-9 лет у мальчиков. Донесите до ребенка важность спорта и он вырастит красивым и здоровым.